BLDUP
BUILT BY THE PROCESS.
Einloggen

Training, Ernährung und Fortschritt an einem Ort.

Was ist dein Ziel?

oder direkt:
Im App Store laden

Über mich

Mein Name ist Ayité. Seit über neun Jahren ist Fitness ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Nicht nur körperlich, sondern vor allem mental.

Was als Training begann, wurde für mich zu einer Schule für Disziplin, Durchhaltevermögen und konsequentes Dranbleiben.

Ziele sind wichtig. Für mich zählt aber genauso der Weg dorthin. Die Prozesse, in denen man wächst, sich fordert und über sich hinauswächst. Denn genau diese Entwicklung macht langfristige Veränderung möglich, beim Sport genauso wie im Leben.

Ich weiss, wie es ist, wenn der Alltag vollgepackt ist. Neben BLDUP arbeite ich in einem Umfeld, in dem Struktur, Disziplin und Verlässlichkeit zum täglichen Standard gehören.

Deshalb weiss ich, dass Fortschritt nicht davon abhängt, jeden Tag motiviert zu sein. Entscheidend ist eine Routine, die auch dann funktioniert, wenn der Alltag dazwischenkommt.

Genau dabei unterstütze ich dich. Mit klaren Strukturen, den richtigen Werkzeugen und einem System, das zu deinem Alltag passt.

@bldup.ch

Was BLDUP abdeckt

Training, Ernährung und Fortschritt an einem Ort. Persönliche Betreuung wird separat vereinbart.

Training

Workouts planen, durchführen und dokumentieren.

Ernährung

Mahlzeiten, Makros und Vorgaben einfach im Blick behalten.

Fortschritt

Gewicht, Bestwerte, Entwicklung und relevante Trends nachvollziehen.

BLDUP Bildung

Anatomie, Methodik und Technik besser verstehen.

Physique, Performance & Hybrid

BLDUP richtet sich nach deinem persönlichen Fokus.

Kommunikation

Mit zugeordnetem Coach

Direkter Austausch innerhalb der App.

Das passende BLDUP Angebot

App, individuelles Coaching oder engere persönliche Begleitung.

Beliebteste Wahl
BLDUP Coaching

Planung trifft Kontrolle.

Für alle, die selbst trainieren, aber nicht mehr allein planen und bewerten wollen.

CHF 149
pro Monat
CHF 1’490
pro Jahr

Die Betreuung wird im Erstgespräch auf deine Ausgangslage abgestimmt.

  • Training und Fortschritt in der BLDUP App begleiten
  • Individueller Trainingsplan nach Absprache
  • Ernährungsvorgaben nach Absprache
  • Fortschrittskontrolle
  • Anpassungen bei Bedarf
  • Technikfeedback bei Bedarf

Das Coaching ist auf eine Startphase von mindestens 3 Monaten ausgelegt.

So funktioniert Coaching

Die BLDUP App begleitet dein eigenständiges Training. Coaching und 1:1 beginnen mit einem Fragebogen und einem persönlichen Erstgespräch.

  1. Schritt 1
    Fragebogen

    Ziele, Alltag und Ausgangslage erfassen.

  2. Schritt 2
    Erstgespräch

    Vorgehen und Betreuung gemeinsam klären.

  3. Schritt 3
    Planung

    Training und Ernährung nach Absprache planen.

  4. Schritt 4
    Betreuung

    Umsetzen, Rückmeldung geben und Fragen klären.

  5. Schritt 5
    Fortschritt

    Entwicklung prüfen und bei Bedarf anpassen.

Coaching-Laufzeit

Warum mindestens drei Monate?

Zu Beginn lernen wir deine Ausgangslage, deinen Alltag und deine Ziele kennen. Darauf bauen Trainingsplan, Ernährungsvorgaben und die ersten Anpassungen auf.

Erst im Verlauf zeigt sich, wie die Planung im Alltag funktioniert und wo Änderungen nötig sind. Deshalb ist das Coaching auf eine Startphase von mindestens drei Monaten ausgelegt. So bleibt genug Zeit, sinnvoll zusammenzuarbeiten und die Entwicklung zu beurteilen.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Was ist die BLDUP App?

Die BLDUP App ist der zentrale Ort für dein Training, deine Ernährung, deinen Fortschritt und BLDUP Bildung. Persönliche Betreuung kann separat vereinbart werden.

Wie läuft das Erstgespräch?

Im Erstgespräch schauen wir uns deine Ausgangslage, deine Ziele und deinen Alltag an. Wir besprechen, was du bisher gemacht hast, was funktioniert und wo du Unterstützung brauchst. Daraus legen wir gemeinsam das weitere Vorgehen fest.

Wie werden Coaching und Personal Training abgerechnet?

Persönliches Coaching und Personal Training werden separat vereinbart. Umfang, Preis und Abrechnung klären wir vor Beginn der Zusammenarbeit.

Wie wird Personal Training gebucht?

Du sendest eine Terminanfrage über BLDUP. Anschliessend vereinbaren wir gemeinsam einen passenden Termin und Ort. Personal Training kostet CHF 125 pro 60 Minuten. Aktive BLDUP COACHING und BLDUP 1:1 Kunden bezahlen CHF 80.

Kann ich zwischen den Angeboten wechseln?

Grundsätzlich ja. Wenn sich dein Bedarf verändert, können wir gemeinsam schauen, welches BLDUP Angebot besser zu dir passt. Bei laufenden Vereinbarungen berücksichtigen wir die aktuell vereinbarten Bedingungen.

Wie läuft die Betreuung?

Bei BLDUP COACHING erhältst du eine individuelle Planung, Fortschrittskontrolle und Anpassungen bei Bedarf. BLDUP 1:1 ist enger begleitet und umfasst regelmässigere Check ins und Anpassungen. Wie die Betreuung konkret aussieht, legen wir im Erstgespräch gemeinsam fest.

Was bedeuten Physique, Performance und Hybrid?

Physique fokussiert Muskelaufbau und Körperkomposition. Performance richtet sich auf Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Hybrid verbindet beides. Welcher Fokus zu dir passt, legen wir im Coaching gemeinsam fest.

Dein nächster Schritt

Starte selbstständig mit der App, vereinbare ein Erstgespräch für Coaching oder frage ein Personal Training an.

App startenPersonal Training anfragen